«На какую бы тему попереживать, поубиваться, порасстраиваться? Проснулась с утра и перебираю внутренний каталог подходящих поводов. Про мужа, что мало зарабатывает и поздно возвращается с работы, бывает резок в мой адрес и думает, что я в декрете ничего не делаю целыми днями?
Нет, эта тема была вчера, неинтересно, сегодня нужно что-нибудь получше. Может, попереживать о здоровье мамы, как она там, пьёт ли таблетки вовремя и выполняет ли предписания врача, не знаю, лучше позвоню, проконтролирую, а попереживаю на другую тему… Хм… Вес!
Точно! Вот кто с утра съедает кусок торта зная, что весы и так каждый раз пугаются, что на них наваливается кто-то огромный и тяжелый. Нет, ну вот как можно было дать такую слабину? Утро и сразу торт, не раскачиваясь! Жуть! Как-то не очень переживательно выходит, слабовато.
Возьмусь лучше за тему детей. Вот что-то они у меня вызывают беспокойство, всё ли правильно делаю, как они потом жить-то будут в системе, ещё ведь школа, университет, а у меня то один, то другой рыдают по поводу и без, вот, кстати, это может быть потому, что не хватает им мужского воспитания.
А как его хватать будет, если муж всё время на работе, а если дома, то уставший и за компом. Вот! То ли я ни за того замуж вышла, то ли разводиться пора, то ли влюбиться бы в кого, то ли мальчишек в спортивную секцию отдать, чтобы они мужской пример перед глазами имели? То ли всё-таки развестись. Вот! Прекрасная переживательная тема! За неё и возьмусь: развод или не развод? Сейчас разводиться или ещё подумать? Подождать, может, что-то изменится? А он меня вообще-то любит? А я его? А дети? А квартира?
Ой, уже 3 часа, ничего не сделала, а уже устала, напереживалась, нарасстраивалась, а ответа так и нет…»
Знакомо? Узнаваемо? Утрирую, иронизирую, но если с утра вы просыпаетесь и начинаете перебирать по кругу список «переживаний», то одно, то другое, то почему бы не заменить этот список, который включается автоматически, на какой-то другой?
- Радостный
- Список удовольствий
- Список благодарности
Какое-то время придется делать усилие, но немного позже автоматически будет включаться новый, наработанный вами список. Вы будете выделять то, что вам нравится, приносит радость, дарит удовольствие, чувство благодарности.
Если справиться с этим самостоятельно, легко и быстро не получается, возможно, вам стоит поработать с жертвой. Убрать эту субличность можно на терапевтической практике «Психологическая косметология», которую я регулярно провожу онлайн.
Хотите чувствовать, что вы в этой теме не одни?
Присоединяйтесь в Facebook!