Как остановить привычную реакцию обижаться?

До 2 лет ребенок обижаться не умеет — обида — поведенческая реакция, которую ребенок впитывает от окружения и которой начинает пользоваться неосознанно просто потому, что выучивает это от близких. Потом сложно отследить, как, где и когда это впиталось, но цепочка работает безотказно: чуть что «не по-моему» — обида, принятие решения в ней и «уход в себя» от человека, от ситуации и от мира. Эдакий регресс вместо движения вперед и развития.

 

Так и наслаивается обида и принятые в ней решения одна на другую: на родителей, на мир, на друзей, на себя, на жизнь и через призму этих обид и решений человек смотрит на мир, словно через мутное стекло, которое покрывается все новым и новым слоем до такой степени, что в какой-то момент все предметы, люди или ситуации видятся через него размытыми, мутными, в темных тонах, хотя на самом деле это не так. Всё дело в собственном восприятии, в чистоте того стекла, которое давно не протирали и не очищали от случившихся загрязнений.

 

Заменить эту поведенческую реакцию можно другой — полезной, конструктивной и развивающей, в отличие от обид, которые ни к какому развитию не приводят, а даже наоборот заводят в тупик. И реакция эта — поиск урока в ситуации. Конечно, двухлетнему ребенку объяснить найти урок в тот момент, когда у него забрали любимую игрушку невозможно, но ребенок так или иначе копирует реакции взрослых. И возможно заменить стандартную реакцию обижаться, сворачивающую ваше развитие и движение, на более конструктивный и полезный механизм взятия урока из ситуации:

 

При столкновении с «несправедливостью» выйдете в позицию наблюдателя, посмотрите на себя, ситуацию, свои чувства и реакции со стороны. Увидьте, как по старому накатанному механизму ваша энергия пойдет в русло обиды, как вы будете обижаться на человека, который что-то вам причинил, на себя, что вы столкнулись с этим человеком и ситуацией, на мир, который «несправедлив и жесток». Как неосознанно в вас будут созревать решения в этом состоянии «Больше никогда не буду говорить с ним на эту тему, больше не буду доверять людям, больше не буду так открываться» (и любое другое) Механизм обиды прочно прописан в коллективном бессознательном, но наблюдая за ним со стороны вы в праве сделать выбор — принять эту неосознанную наработанную реакцию, или проявить волю и выйти из неё в другой, создаваемый вами новый алгоритм, признав механизм обиды для себя неполезным и разрушающим.

Если вы приняли решение выйти, снова посмотрите на себя со стороны. Увидьте, что данный человек или ситуация дана вам только лишь для вашего развития и движения вперед (нет никого и ничего, что бы вас не развивало — имеет значение только идете ли вы по пути этого развития или выбираете оставаться там, где вы были) После того, как вы увидели эту ситуацию как учебную, развивающую, полезную, не представляющую опасности вам будет проще увидеть, что этот человек вам отражает, какую несет информацию, какой урок в ситуации вам нужно взять.

Не расстраивайтесь, если у вас не получится сразу проделать полный цикл, быть может, на это уйдет какое-то время. Если по началу вы сможете видеть, как включается механизм обиды, как в нем принимаются решения — будет большим подарком. Научившись видеть его со стороны, вы постепенно сможете видеть его как бы с большей дистанции, которая позволяет меньше в него включаться и дает больше сил на то, чтобы сделать выбор в другую сторону.

Почувствуйте удовольствие от самого того осознания, что сейчас, прямо сейчас, когда вот этот «ужасный человек говорит мне всякие гадости» у меня появляется такая потрясающая возможность освоить что-то новое, научиться управлять каким-то неосознанным раньше процессом, он позволяет мне пройти куда-то туда, куда я, может быть, раньше в своем сознании ещё не ходил(а), за что ему и всей ситуации огромное спасибо! Это вас взбодрит, поднимет и даст чуть больше сил!

Расскажите, получается ли у вас работать по этому алгоритму? Легко ли его встроить? Есть ли какие-то «слепые пятна», которые нужно больше высветить?

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *